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El ejercicio en ayunas beneficios son el foco de creciente interés en el ámbito del biohacking y la optimización del rendimiento físico. Esta práctica, que implica realizar actividad física sin haber ingerido alimentos en varias horas, se asocia con diversas adaptaciones metabólicas. Específicamente, un metaanálisis reciente publicado en *Sports Medicine* (Vieira et al., 2016) indica que el ejercicio aeróbico agudo en ayunas puede incrementar la oxidación de grasas, siendo una estrategia viable para la mejora de la composición corporal junto a una dieta hipocalórica. Entender los principios detrás del ejercicio en ayunas beneficios es clave para implementarlo de forma segura y efectiva.
| Aspecto | Informacion clave |
|---|---|
| Definicion | Actividad física realizada tras un período de ayuno (generalmente 8-12 horas sin ingesta calórica). |
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